Tidur dan Daya Ingat

TIDUR DAN DAYA INGAT

Para iluan menyarankan, jika ingin mempertajam dan menjaga fungsi daya ingat, anda harus tidur berkualitas. Berdasarkan penelitian ilmuan Univesitas Lubeck, Jerman, otak mengevaluasi daya ingat saat tidur.

Saat beraktifitas, manusia menerima banyak informasi, tetepi tidak semuanya diserap dalam memori. Otak memutuskan informasi yang disimpan dan yang dibuang.

“Hasil penelitian ini menunjukan proses seleksi dasar yang mematasi jumlah informasi yang disimpan dalam jangka panjang,” jelas Jan Born, ketua tim penelitian.

Karna itu, Born menegaskan pentingnya tidur berkualitas, yaitu tidur nyenyak selama 6-8 jam sehari.

Peneliti menguji coba 190 sukarelawan dalam dua kelompok. Mereka diberi kesempatan tidur dengan waktu yang mereka tentukan sendiri salama tiga hari. Hasilnay, 56% partisipan yang tidurnya tidak berkualitas kesulitan mengingat saat mengikuti tes.